تغذية الطفل

[أم الولدين الحلوين]

hand. The more nutritious diet your child consumes, the healthier your child would be. The nutrition requirement of a child differs from that of an adult, because the child witnesses the phase of growth. It is owing to this fact that there arises a need to encourage healthy nutrition for child.

Here are presented some child nutrition guidelines:

Offer your child a wide variety of healthy nutritious foods like green leafy veggies, fresh fruits, legumes etc.
Encourage your child to eat plenty of cereals, but prefer inculcating the habit of eating wholegrain.
Milk and other milk products are a must for the growth of child. They act as fabulous sources of calcium that ensures your child's healthy bones and teeth. Going in for low fat skim milk is not recommended for children under the age of 2, but young children and adolescents can definitely opt for low fat milk varieties.
As far as intake of non-vegetarian food is concerned, encourage your child to go in for lean meat, fish and poultry.

Choose foods that are less salty and less spicy.
Avoid foods that are high in sugar and fat ,,,,,,,.
When it comes to cooking, prefer going in for cooking techniques like steaming, boiling and baking, rather than going in for frying, because that tends to involve extensive usage of oil, thus making the food item high in calories.
الترجمة:

يد. أكثر وجبات مغذية طفلك تستهلك ، وصحة طفلك أن يكون. التغذية شرط للطفل يختلف عن أن من البالغين ، لأن الأطفال الصغارفي طور النمو. ومن نظرا لهذه الحقيقة أن تنشأ هناك حاجة لتشجيع التغذية الصحية للطفل.
وهنا عرض لبعض المبادئ التوجيهية للتغذية الأطفال :
عرض طفلك مجموعة واسعة من الأطعمة المغذية صحية مثل الخضار ، الفواكه الطازجة ، البقول الخضراء
تشجيع طفلك على أكل الكثير من الحبوب ، ولكن يفضل غرس هذه العادة الكاملة وما من تناول الطعام.
الحليب ومنتجات الحليب الأخرى هي ضرورة لنمو الطفل. كما أنها بمثابة رائع من مصادر الكالسيوم يكفل طفلك \ 'ق صحية العظام والأسنان. الذهاب لانخفاض الدهون في الحليب المقشود لا يوصى للأطفال دون سن 2 ، ولكن الأطفال الصغار والمراهقين يمكن بالتأكيد اختيار أنواع الحليب منخفض الدهون.
وفيما يتعلق المتحصل من غير الأغذية نباتية هي المعنية ، وتشجيع طفلك على الذهاب في لالعجاف واللحوم والأسماك والدواجن.

اختر الأطعمة التي هي أقل ملوحة وأقل حرارية.
تجنب الأطعمة التي هي في ارتفاع السكر والدهون المحتوى.
وعندما يتعلق الأمر الطبخ ، ويفضل الذهاب للطهي في تقنيات مثل تبخير ، والغليان والخبز ، وبدلا من الذهاب لفي القلي ، لأنه يميل إلى أن تنطوي على التوسع في استخدام النفط ، مما يجعل الغذاء البند عالية في السعرات الحرارية.