برنامج لكمال الأجسام يعلمك كل التمارين تشريح لكل عضلة

[*hima*]

برنامج لكمال الأجسام يعلمك كل التمارين تشريح لكل عضلة
برنامج Exlib 1.1 رائع لكل مبتدئى و محترفى كمال الأجسام ..
بيوضحلك مكان العضلة فى الجسم و التمارين الخاصة بها بالفيديو ..
و كمان بيوضح مكان العضلة فى الجسم بطريقة التشريح

http://i200.photobucket.com/albums/aa87/Ghorab_org/eXLib_01.jpg

مثلاً ده تمرين عضلة الباى ..
البرنامج بيوضحلك مكان العضلة و كمان طريقة التمرين اللى بيفيد العضلة

http://i200.photobucket.com/albums/aa87/Ghorab_org/eXLib_02.jpg

غراب

حجم البرنامج = 49 ميجا و قمت بتقسيمه على 4 اجزاء لسهولة التحميل
و كل جزء حجمه 12 ميجا تقريباً

لتحميل الجزء الأول اضغط هنا
http://www.4shared.com/file/26657326...b_11part1.html (http://www.4shared.com/file/26657326/2a729d08/ExLib_11part1.html)

الجزء الثانى اضغط هنا
http://www.4shared.com/file/26781058...b_11part2.html (http://www.4shared.com/file/26781058/966ad059/ExLib_11part2.html)

الجزء الثالث اضغط هنا
http://www.4shared.com/file/26783973...b_11part3.html (http://www.4shared.com/file/26783973/96569857/ExLib_11part3.html)

الجزء الرابع اضغط هنا
http://www.4shared.com/file/26786231...b_11part4.html (http://www.4shared.com/file/26786231/27bf23ac/ExLib_11part4.html)

للعلم روابط التحميل سريعة جداً جداً جداً
و يجب تحميل الأجزاء الـ 4 كلهم ثم وضعهم مع بعض فى فولدر واحد
و فك الضغط عن اول جزء ليتم فك البرنامج

روابط اخرى
من هنا
http://ziddu.com.download.webobo.com. ..d_menu=2126562 (http://ziddu.com.download.webobo.com/html.php?id_menu=2126562)

او هنا
http://rapidshare.com/files/62838841/GYM.zip.html (http://rapidshare.com/files/62838841/GYM.zip.html)

او هنا
http://www.uploading.com/files/KWZL3XOD/GYM.zip.html (http://www.uploading.com/files/KWZL3XOD/GYM.zip.html)

او هنا
http://www.megafileupload.com/en/fil...3/GYM-zip.html (http://www.megafileupload.com/en/file/17123/GYM-zip.html)